[...] rewelacyjna do koktajli- po zmiksowaniu z jogurtem, mlekiem ryżowym i truskawkami smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, łatwiej mi się wstawało. VITAMIN A-Z- to kompletny zestaw [...]
[...] hehe.... tylko wszystko mi się zatrzymało, a brzuch miałam jaki pewnie będę mieć dopiero za 2 msc. Tragedia, na szczęście rano było lepiej.. wczoraj prawdopodobnie poczułam pierwszy raz dzidziusia :-D dziś jeszcze się udało zrobić trening: 1. ściąganie linki z bramy klącząc 4x8x20 4x8x20 4x8x20 4x8x20 8x20/8x20/8x20/8x25 8x25/8x25/8x25/8x25 [...]
[...] lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly test milcza - ew. jak jest czas na krytyke to wtedy sie pojawiaja. I to nie pierwszy raz gdy Vins mi 'jedzie'. Nie wiem czym sie kieruje ten czlowiek?! I jemu podobni. Jesli taki wynik to malo - to ja wysiadam. Ale teraz utwierdzilo sie to o czym [...]
[...] serii czułam zmęczenie barków, czyli najpewniej znowu kaleczę technikę (chociaż bardzo pilnuję poprawnego ułożenia na ławeczce) Night, czy zwiększyć obciążenie w trzech pierwszych seriach? 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim 10/8/5-6/5-6/10/12 9x8kg/8kg/5x10kg/6x10kg/7kg/6kg Nie odpoczęłam po poprzednim ćwiczeniu i przez zmęczenie [...]
[...] 3kg/3kg/3kg 2kg/3kg/15x3kg Pokombinowałam z ustawieniem rąk i wyszło, że bardzo dobrze czuję tył barków, gdy dłonie ustawiam wierzchem w górę. Tym sposobem pierwszy raz od bardzo dawna tył barków płonął 8-) 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x10 100kg/140kg/120kg 100kg/120kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg [...]
A kto by go chciał oglądać :P Pomyślę nad tym jak się zamienię w świenie i będę w rejonach pierwszych śniegów na redu wchodził, bo raz że zimą mi się super redukuje, dwa, że bardzo zdrowo i pożywnie wjeżdżam z tematem. Będę pamiętał %-) No mnie pierwszy raz złapało, wcześniej nigdy nie zaatakował %-) smacznego
[...] uda i kupra (nimi ciągnę) a nie prostownik - film do wglądu. drązek - robię po jednym powt. ze sporymi przerwami so far.. w sztangielkach siedząc mały progres - dziś miałąm pierwszy raz wrażenie, że jest zapas. przysiad 50 kg, 2. seria: https://www.youtube.com/watch?v=gfvIU2BqrLo przysiad 57,5 kg - ostatnia seria - [...]
[...] kupa to i buty tak głupio (dla mnie przynajnmniej początkowo) było zdjąć. pózniej (w obecnym miejscu) olałam - bo wszyscy tak robili i robią i się to sprawdza. jak Teti to pierwszy raz w kontekście bułgara zasugerowała - w duchu przyznałam jej od początku rację - ale zaczełam "rozkminę" jak ja w sieciówce (do której wtedy chodziłam) buty [...]
[...] wall squaty, rozgrzewkowo - z guma na kolanach, później bez. Serie zasadnicze z progresja co seria - na trzy powtórzenia. Z wyniku jestem zadowolona, bo przełamałam pierwszy raz to, na czym kończyłam samodzielne treningi. później serie zstępujące. Idealnie wciąż nie jest ale mi się nie spieszy już. Nauczyłam się, ze cierpliwość i pokora [...]
[...] technicznie. największy "problem" tutaj to jest moment podrywania sztangi z ziemi, dalej ponoć - wystrzeliwuję szybko i lekko. następnie, tym razem nie rack pull ale - pierwszy raz w życiu robione - martwe ciągi deficytowe. dalej drążek - jest lepiej ale nadal ilość ⩽2 w jednej serii. no i taka poniekąd nowość - siłowe uginanie na dwójki [...]
21/11 dt Przygotowanie pleców i cwiczenia na barki. Z kettlami. WL - dużo serii. Trzon na dwa powtórzenia, poprzedzone wstępnymi na mniejszym ciężarze. Później znów na mniejszym - tym razem z pauza. Pierwszy raz od dwóch lat dotarłam do swojego "życiowego" rekordu 40 kg. Niestety z oderwaniem dupy od ławeczki, czyli by nie przeszło. Rwanie - [...]
[...] kręgosłupa przy dynamicznym opuszczaniu - ściągnięcie barków pomaga ale błędów nie udaje się czasem uniknąć. Wiosło sztangielka w opadzie (nie w oparciu o ławeczkę) - tak pierwszy raz ever robione - 4 serie x15 kg x8- już wiem skąd mam kaptury ;) przejście na prace łopatki bardziej, żeby najszerszy cosik więcej z tego miał. W mocniejszej ręce [...]
Hehe troszke sobie uzbierałem i zakupiłem taki zestawik :) no właśnie to białko pierwszy raz kupiłem, a co do krety to drugi raz kupiłem tylko ciężko się miesza a tak to jest ok
[...] zakoch**e sie w Urielu, bo nie jestem pedalem a powiem ci ze glodnemu chleb na mysli mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. Jak moge byc uzalezniony od koksu gdy tylko wzielem pierwszy raz koks i jestem pierwszy raz na cyklu. I dlaczego piszesz co i jak ze mna jest jak wogole nie znasz mnie. Mam nadzieje, ze wierzysz w Boga i chodzisz do kosciola, [...]
małe ponieważ pierwszy raz styczność z tym specyfikiem, nie chciał lecieć 1-4/ed/50/100/150/50.pewnie przez lęk o podroby. Czy takie dawki jak zaproponowałem będą strata towaru i nie mają sensu czy po prostu na pierwszy raz będą odpowiednie?
[...] w lustro, a od wagi i centymetra trzymam się z daleka. Tymczasem czas na: PODSUMOWANIE DNIA 7 Kończy się dzień 7, a zarazem ostatni pierwszego tygodnia testu. DIETA Na pierwszy, przedtreningowy posiłek zjadłam ugotowaną pierś indyka, kaszę jęczmienną perłową, sałatę lodową z pomidorem, cebulą, oliwą z oliwek o octem balsamicznym. Całość [...]
e tam, antek to moj ulubiony oral, zwlaszcza androlic z bd, tyle razy juz go wplatalem, laczylem z innymi oralami, ani razu nie odczulem bolu w okolicach watroby, za to wzialem stary superdrol pare lat temu, pierwszy raz czulem bol w tych okolicach
[...] być??). W ostatniej serii za radą ojana trzymałem przemiennie. Inaczej by poleciało "na bank". Wspięcia na palcach obunóż stojąc - w ostatniej serii w mojej domowej siłowni pierwszy raz pojawiła się sztanga z ponad 100kg!!!. Wybaczcie, ale taki mały kroczek, ale mnie cieszy. Nawet przy tak mało wymagającym siły ćwiczeniu, jakim są wznosy na [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies
